韭菜炒鸡蛋
2018-04-23阅读(1579)
Xpress丶debt韭菜花富含水分，蛋白质，脂肪，糖类，灰分，矿物质钙、磷、铁，维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c和食物纤维等。适宜夜盲症，干眼病之人食用，因为韭菜花中所含大量的维生索A原可维持视紫质的正常效能。又适宜皮肤粗糙以及便秘之人食用。配合鸡蛋一起炒是一道不错的美味。
难度：切墩(初级)时间：10分左右
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做法步骤
1. 食材：韭菜花、鸡蛋。
2. 韭菜花洗净，摘掉尾部的花蕾，切成小段。
3. 鸡蛋敲破，用碗盛起。
4. 加几滴盐筷子搅拌均匀。
5. 热锅放适量油，倒下鸡蛋保持大火煎制，鸡蛋皮未定型前用筷子快速划散。【鸡蛋别煎太老，影响口感。】
6. 煎好的鸡蛋用碗盛起。
7. 原锅加适量油再次烧热，倒下韭菜花保持大火翻炒片刻
8. 加少许盐、鸡粉。
9. 倒下鸡蛋翻炒均匀即可
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小贴士
韭菜花翻炒几下即可。炒久了口感不好，颜色也不能保持青绿。
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