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压力大怎么办教你如何缓解压力 这6招可助你放松紧绷的精神！

2017-09-26阅读(0)
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宁洛欣

工作压力人人都有，懂得减压，压力能推动你更进一步，不懂减压，工作压力随是有机会引起情绪问题。作为打工仔，大家可曾遇过因为工作压力，影响睡眠素数，每朝叫你起床的不是闹钟，而是工作压力，以下6个减压方法，有助你面对压力，不用每天都像被扯紧的橡筋。

5

音乐治愈

每当工作压力大，感到焦虑紧张之时，不妨戴上headphone以音乐平衡心情，你可以选择聆听柔和的音乐如纯音乐、Yoga音乐或是singing bowl的音乐，都有助平和紧张焦虑的情绪，睡前半小时，放下手机，播着柔和的音乐，于床上一呼一吸，放松绷紧的神经，慢慢进入梦乡。

6

运动减压

工作压力大便要减压，狂食狂买都不是好方法，要发泄不如借助运动，出一身汗，就如将压力排出，心情亦会变轻松。不要再给自己借口了，放工或是上班前抽30-45分钟，为自己减减压。

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