怎样判断自己是否心理健康

2016-09-29阅读(495)

世界心理卫生联合会曾明确指出心理健康的标志：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境，人际关系中能彼此谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。那么，我们怎样来判断个体的心理是否健康呢？可以依据以下几条标准：

智力正常

智力是生物一般性的精神能力，通常是指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力。它是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。智力水平正常与否，要看是否能正常地、充分地发挥了自我效能完成一些列的行为（如拼图）。

意志健全

意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的人在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有效的方式解决所遇到的问题。在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪、言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难、顽固执拗。

正确认识自我，接纳自我

自我概念重点是与周围人相互关怀，进行思想、情感的交流，建立亲密感，进而自我确认，寻找与自我概念一致的外部评价性信息。如果个体能确立自我价值就能准确地找到自我概念的相关信息。而对于否定性信息，倾向于排斥。正确认识自我，使自己对自身有一个全面、准确的把握，进而更坦然地接受自己与周围世界的各种关系。

具有完整统一的人格品质

人格是个人比较稳定的心理特征的总和，是在先天的生物遗传素质的基础上，通过与后天环境相互作用而形成的。人格完整是指构成人格要素的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面均衡发展，不存在明显缺陷，有积极进取的人生观，并以此为中心，有效地支配自己的心理行为。
人类的统一的人格可以分为9种，不同人格的人具有不同的感觉、思考及行为模式。

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