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散打基本功
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雨滴
散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，不仅能锻炼身体，还能增强自身的防御能力。而想要练好散打，首先就需要练好基本功。那散打的基...
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九球规则
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吾轻言
九球比赛是目前世界花式台球的重要项目，而很多人对于九球的比赛规则并不是很了解，下面就跟着一起来了解一下吧！九球摆放规则九个彩球摆成菱形，1号球位于置球点上，9号球位于菱形中间，其余...
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护膝哪个牌子好
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若雨佳
膝盖在运动中是极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，所以很多人在运动前会佩戴护膝来保护膝盖，减少对膝盖的伤害。而现在护膝的品牌那么多，哪个牌子好呢？NO1 鲍尔芬（B...
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体能训练方法
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微笑你我同行
体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。下面来看看体能训练方法是怎么样的？力量训练方法腿部力量：高抬腿跑...
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提肛运动的好处 提肛运动有什么好处
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Xpress丶debt
现在的上班族几乎每天都是坐在电脑前，锻炼的时间很少，而提肛运动这样不限地点的锻炼方式对于白领来说是好的运动。而所谓的提肛运动就是有规律的往上提收肛门，那做提肛运动的好处是什么呢？改...
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八段锦的好处
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八段锦是属于中国古代气功功法，是流传最广的一种，深受大众的喜爱，那练八段锦有什么好处呢？减肥瘦身八段锦一套八个动作，完整一套做下来，活动到了头、肩、背、腰、四肢，可以有效的促进这些...
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山地车什么牌子好
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地狱咆哮愤怒
山地车是专门为越野行走而设计的自行车，现在已经成为一种健康时尚的运动受到大多数年轻人的喜爱，而对于这些人来说，购买一台好的山地车就非常重要。那山地车什么牌子好呢？TOP1 捷安特品...
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棒球规则
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野雪宁
棒球是一项严谨的运动，不止考验体力，反应速度，更考验情商，很多人刚接触棒球时，并不清楚棒球规则，今天就来给大家介绍一下关于棒球的基本规则。棒球场地规则棒球比赛的球场呈直角扇形，有四...
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立定跳远技巧
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在初中和高中的时候，体育课上大多会要考跳远，其中立定跳远是最常见的一种方式，不用助跑从立定姿势开始跳远，那立定跳远有什么技巧呢？技巧一：立定跳远基本姿势两脚自然分开与肩同宽，站在起...
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跳绳减肥的最佳时间
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TM瓜瓜
相信大部分人都参加过跳绳运动，不仅能锻炼身体，而且还能帮助燃烧脂肪，减去身体的赘肉。不过要想跳绳能达到好的瘦身效果，就需要选择对的时间来运动。那跳绳减肥的最佳时间是什么时候呢？跳绳...
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橄榄球规则
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快乐的小绵羊07
橄榄球是球类的一种，盛行于英国、美国、加拿大、澳大利亚、新西兰、日本等国家，对于很多人不熟悉橄榄球运动的来说，首先需要先了解橄榄球比赛的规则。英式橄榄球规则场地规则橄榄球比赛场地为...
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自由泳的动作要领
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游泳是深受男女老少喜爱的一项运动，而游泳的泳姿也有很多，其中自由泳是很多人喜欢的，也是运用最多的，今天来了解一下自由泳的动作要领。自由泳身体姿势要领游自由泳时，身体几乎水平地俯卧水...
