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羽毛球场地标准尺寸
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天秤座竹
羽毛球运动可以说是大众运动，男女老少都很喜欢这项运动，但是很多打羽毛球的人并不了解羽毛球场地，今天就给大家介绍一些羽毛球场地标准尺寸，帮你更多的了解羽毛球运动。羽毛球场地标准尺寸羽...
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肺活量怎么练
赞85人工梵音
肺活量是体育测试中必不可少的一个测试项目，也是反映人体健康状态的一个标准，那肺活量怎么练呢？要怎么提高肺活量呢？深呼吸可以增加你的肺部的空气量可以在很短的时间吸收，帮使肺部得到锻炼...
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肺活量标准
赞53真真的不知
肺部是我们人体中比较重要的呼气器官，而其中肺部肺活量是检测肺部发育情况最简单和有效的方法，那肺活量标准是怎样的呢？成年男性肺活量标准成年男子肺活量约为3500-4000毫升。肺活量...
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瑜伽垫什么牌子好
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annangie
练瑜伽的人都知道，在练习瑜伽的时候是需要在下面铺上一层垫子的，瑜伽垫是瑜伽练习者的必备物品，好的瑜伽垫可以帮助人体有效隔绝地面上的寒气，并且具有优秀的抓地力。而现在的市场上那么多种...
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肌肉拉伤怎么办
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nicelowpeace
肌肉拉伤是在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，很多人一不小心在运动就容易出现拉伤的现象，那肌肉拉伤怎么办呢？停止运动不管是什么进行什么运动导致的肌肉拉伤，首先要停止下正在进行的所...
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引体向上技巧
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qw7575263
引体向上是健身中比较常用的动作，练习引体向上可以锻炼到背阔肌和肩胛骨附近的肌群，还能帮助缓解脊椎压力，但是引体向上要做好也是需要技巧的。下面跟大家分享一下引体向上技巧。技巧一：掌握...
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200米跑步技巧
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xijianping8
200米是跑步比赛中最常见的一项，这个距离既不长又不短，那要怎么样才能取得好的成绩呢？还是先来看看200米跑步技巧吧。增强爆发力技巧200米的增强爆发力的辅助训练如半蹲跳、深蹲跳、...
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慢跑的好处
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风大雨哒哒哒
跑步是一项非常健康的有氧运动，简单易行，只要有时间就可以跑起来，而慢跑是其中最常采用的方式，那慢跑的好处是什么呢？防癌著名的运动医学家范阿肯教授曾经就提出过：同样年龄的人每天坚持慢...
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健身减肥计划
赞52今天也会等待你
每个人都想要拥有完美的身材，但是现实往往却是不尽如人意的，于是一部分人会选择健身来瘦身，而在实行健身减肥之前，做好计划是很重要的，那样不至于盲目的进行。下面介绍一周的健身减肥计划供...
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人鱼线是什么
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ADWXfree
随着健身受到越来越多人的重视，各种专业的健身名词也就不断的出现了，之前是马甲线，现在又出现个人鱼线，相对于马甲线，更多的人对人鱼线不是很了解，下面给大家介绍一下。人鱼线是什么人鱼线...
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健身器材使用方法
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御坂00100
大家都知道，健身器材的种类是有很多的，有的甚至连听都没有听过，而健身器材只有正确使用才能有好的锻炼效果，不当使用可能会带来危害。下面给大家介绍一些常用的健身器材的使用方法。跑步机跑...
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拉力器锻炼方法图解
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chenxu704
拉力器是健身器材中很常见的一种，可以利用拉力器锻炼到身体的多个部位，像胸部肌肉、手臂肌肉等。下面给大家介绍拉力器锻炼方法。拉力器弯举锻炼部位：肱二头肌以及肱肌、三角肌前束、斜方肌、...
