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三鲜秋葵

2018-04-04阅读(1309)

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双鱼555W

由于秋葵中富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩，美容养颜。

材料

50g玉米笋
8根秋葵
50g虾仁
1茶匙盐
1茶匙胡椒粉
1勺料酒
3g姜末
3g葱花

1

做法步骤

1. 准备食材

2. 虾仁加入料酒，白胡椒粉抓匀腌制10分钟。

3. 锅中烧开水，先将玉米笋焯水片刻，焯好捞出

4. 在下入秋葵焯水至断生。

5. 两者取出稍稍放凉。

6. 玉米笋斜刀切成小段。

7. 秋葵同样斜刀切成小段。

8. 热锅冷油，爆香葱姜。

9. 然后下入虾仁。

10. 炒至变色。

11. 加入秋葵和玉米笋。

12. 少许清水。

13. 根据个人口味加入盐

14. 白胡椒粉（可以不加）

15. 翻炒均匀即可~

16. 成品图~

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