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莲子银耳汤

2018-06-01阅读(1407)

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妖懊

莲子银耳汤，滋阴润肺，健脾，安神。健康人食用能消除疲劳、增进食欲、增强体质。

材料

适量冰糖
适量枸杞
8颗红枣
25g莲子
25g银耳

1

做法步骤

1.材料备好。银耳泡发、莲子提前泡好。枸杞洗净待用。红枣洗净。

2.银耳撕成小块。去掉根部的杂质。只留白色的部分。洗净待用。

3.锅里注入适量的清水。加入银耳。

4.煮至沸腾后改小火。

5.煮20分钟后加入红枣。

6.加入莲子、再小火煮1.5小时。

7.加入大块的那种冰糖。

8.最后放枸杞。煮2分钟。

9.冷却后即可饮用，放冰箱更佳。

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