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山药百合粥

2018-06-02阅读(1394)
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张萌恩_

粥自古就被认为是养生的佳品，一年四季的养生都离不开粥，尤其是当进入温差较大、气候干燥的秋季，要强身健体、滋润皮肤，粥对人们而言，可以说是秋季饮食中所必不可少的良物。

材料

  • 100g山药
  • 100g百合
  • 150g大米
  • 适量枸杞
1

做法步骤

1.将山药洗净切丁，新鲜百合扒开洗净

2.枸杞用温水洗一下

3.把大米淘干净泡半小时，上 锅煮

4.煮开后放入百合和山药，继续煮会，小火慢慢煮

5.等煮粘稠了加入枸杞，搅拌几下

6.一碗粘稠，营养的粥就可以吃了

2

小贴士

大米要先泡半小时

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