压腿的好处 压腿有什么作用
2017-04-15阅读(0)
凉我没能久伴你在健身锻炼中，可能经常能看到有人做压腿运动，同时压腿也是练习武术和舞蹈的基本功。那练压腿的好处是什么？有什么作用呢？
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提高身体柔韧性
身体有好的柔韧性不管你做什么动作都能更好的达到动作要求，而通过压腿，可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大了关节的活动范围，增强了身体的柔韧性。
6
缓解疲劳
一般血液中有淤血的话乳酸会堆积，就会变得很容易疲劳。乳酸与血液的流动有关。压腿能促进血液的流动，从而可以缓解疲劳。
7
提高竞技水平
进行压腿运动能增强身体柔韧性，而运动员一旦有了良好的柔韧性，在心理和生理上都会比其他运动员占有优势，可以帮助提高其竞技水平。
8
延缓器官机能的衰老
压腿也是一种运动，经常做些压腿锻炼，能促进代谢和血液循环，改善身体状况，延缓器官机能的衰老。
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