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男子过度健身被下病危通知 不能过度锻炼？那怎么健身才是正确的方式
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X战警焘
25岁大学生小赵在连续健身三天后,感到身体不适,“胳膊肿了,尿量很少,尿液的颜色也不对了”。本以为是简单拉伤,结果竟被诊断为横纹肌溶解,还下了病危通知书。本来健身是对身体很好的一件...
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三角肌发达的好处 练三角肌？可以做个人人都羡慕的“衣架子”
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house夏平
很多人可能在健身的过程中，听到最多的是腹肌、胸肌，但其实还有一处的肌肉锻炼的好处也是不容忽视的。下面就来看看练三角肌的好处？三角肌发达有什么用？让男性更威武雄壮三角肌几乎是肩部所有...
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运动后喝什么好 注意：运动完不要马上补液！
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Miss花花花儿
在进行剧烈运动后，身体是需要补充能量和营养来帮助恢复的，那在运动后可以喝些什么来帮助身体恢复呢？运动后多久喝好？运动后喝什么好白开水运动后最好喝白开水，白开水最宜被人体吸收，要注意...
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运动前热身动作 不想运动中受伤？就乖乖跟着这样做吧！
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啊不啊ss
做运动锻炼的话，很多人都听过要做热身，也知道热身的重要性，但是很多人可能不清楚在运动之前要怎么热身，下面就来看看运动前的热身动作。运动前热身动作全身性热身动作选择一些低强度的有氧运...
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运动呕吐是什么原因 运动到吐？这样做能缓解...
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幕末仟仙
众所周知，经常进行运动锻炼时有益于身心健康的，但是一部分人进行运动却出现呕吐的情况，这是什么原因导致的呢？运动呕吐是什么原因饭后立即运动运动呕吐首先要确认是不是在吃饭后立即就跑步了...
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运动前吃什么可以加速燃烧脂肪 这些食物能让燃脂效果翻倍！
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许烟x
运动是最健康，有效的的减肥方式，而除了坚持锻炼之外，其实在运动之前吃上一些能提高代谢的食物可以帮助燃脂。那到底运动吃什么可以加速燃烧脂肪呢？运动前吃什么可以加速燃烧脂肪富含维生素C...
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运动前补充蛋白质还是运动后 蛋白质吃对时间，才能让锻炼效果UP！
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gj740841009
在运动健身的过程中，很多人会被提醒要补充蛋白质，特别是在健身房运，教练可能还会要你吃点蛋白粉。但是很多人对于补充蛋白质的时间会有疑问，运动前补充蛋白质还是运动后？运动前补充蛋白质还...
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运动前吃什么好 吃什么锻炼事半功倍？答案在这里...
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orh56nz50xep
运动锻炼越来越被大家所接受并参与其中，但是运动前吃什么一直是很多人的困扰，吃太多又怕运动不适，不吃又怕运动能量不足，那到底运动前要这么吃？吃什么好呢？运动前吃什么好巧克力运动中人体...
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运动完多久可以喝水 涨姿势！运动后喝个水也那么多讲究...
赞23真真的不知
最健康有效的养生方法就是运动锻炼，对于减肥、增强抵抗力等都是有好处的，而大家都知道在运动过程中血液循环加快，体温升高，运动后大汗淋漓，体内水分流失多，在运动后要及时补充水分以免脱水...
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臀桥可以翘臀吗 还在练深蹲？打造性感丰满的翘臀它也不逊色！
赞38鼻孔1989
在臀部肌肉训练的计划中，臀桥可以说出现的几率很多，而一些想要让自己的臀型好看，身体更加完美的人就会问，练臀桥可不可以翘臀呢？臀桥可以翘臀吗可以。臀桥本身就是针对臀部肌肉的锻炼，是靠...
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翘臀怎么练 跟着这样练，拥有完美臀型不是问题！
赞59本攻今晚
完美的臀部曲线是每个女性梦寐以求的，不过可不是不劳而获的噢！腰与臀的保持在0.7:1是最完美的黄金比例，而臀型及肌肉线条都要达到一定的标准！从日常生活的小习惯做起，拥有翘臀不是梦噢...
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运动出汗需要补充什么 补水是基础，运动出汗要这样补水！
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筱筱筱筱小卜
进行运动锻炼适量的出汗，是可以帮助身体排毒、减肥、控制血压的，但是在出汗之后是需要及时补液的，以免出现脱水情况。那运动出汗需要补充什么呢？运动出汗需要补充什么在运动出汗后最需要补充...
