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亲子瑜伽的注意事项 弄清这些疑问，跟宝贝一起共享亲密时光！
许多妈妈在开始亲子瑜珈前，心中难免对瑜珈存在着许多的疑问，下面是一些关于亲子瑜伽的注意事项，希望能够解除妈妈心中的疑惑，进而让孩子与您能尽情地享受这亲昵的亲子时光！进行亲子瑜珈前需...
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健走有什么好处 抗老延寿、提升骨密度？健走这极几大优点你清楚么？
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仫水歆
世界卫生组织曾指出，身体活动量不足，已成为影响全球死亡率的四大危险因子之一。然而运动习惯的养成，最好的方法是能融入生活，相较于跑步，健走是很好的选择！因为贸然的跑步对于膝关节、肌腱...
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健走的正确方法 健走也会伤身？正确方法预防受伤！
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白子画天蝎
健走是很多人选择的运动，虽然健走有益健康，但是也别轻忽健走可能带来的运动伤害；尤其是大热天健走，不要忘了补充水份，在健走之前，也应该要做伸展操和暖身，甚至于健走的姿势要正确，以及要...
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慢跑的好处 经常慢跑收获颇多！但也要学会这3招防运动伤害！
赞95飘着芬芳的兰花
慢跑是最简单的运动，近来也成为全民运动，尤其天气凉爽特别适合外出慢跑。不少民众慢跑后，隔天常有「铁腿」、肌肉酸痛等困扰，双腿仿佛被千斤大石绑住，连走路都相当不适。那要怎么做能预防这...
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打篮球手指头戳伤怎么办 打篮球吃萝卜干？严重的手指头会骨折！
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爵尚亥
球类运动是年轻人最爱的运动，尤其是篮球，两队人马一来一往的，球员打的激烈异常，观众也看得血脉喷张，而在彼此争球时，难免会有冲撞与跌倒，以致会出现运动伤害；骨科医师并发现，打篮球很常...
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肌肉怎么锻炼 久坐上班族必学三动作！甩脂健身两不误！
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鳄鱼的lei
不管站起来、走路、弯腰，每一个动作，都需要强壮的肌肉力量，中年开始，肌肉量的流失速度加快，肌肉比例少，容易疲累，正确的肌肉锻炼，不只是保持身材，对维持体能及活力也很重要。肌肉锻炼的...
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深蹲能翘臀吗 不想让屁股垂垂？深蹲塑造完美身材
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hxc静默
老是坐在办公室无法让你的屁股得到舒展吗？担心脂肪会逐日累积在臀部，又造成血液不流通吗？想要塑造完美身材却不知道该从何开始吗？专家建议，想让自己的线条加分，可练习「深蹲」，「深蹲」可...
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小孩运动过量会怎么样 适当运动有益健康！过度运动恐影响骨骼发育
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干面人易容
近年运动健身风气盛行，不乏家长带着小孩一起参加，而小朋友适当运动有益健康，但太小的孩子因肌力不够、骨骼尚在发展，不建议进行长跑、举重这类运动，最好等青春期后再进行较安全，以免年纪太...
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上班族怎么运动 没时间运动？6招随时增加活动量
赞81加快速度哈开始
不少上班族常抱怨没时间运动，运动真的需要特别挪出时间吗？专家建议，利用上班前、中、后的时间，可以多爬楼梯、午餐后多散步、休息时做伸展操、骑单车通勤，或是利用公司健身器材、参加运动社...
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臀桥可以天天做吗 小心你的身体hold不住啊！
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loveddvq3
在健身锻炼动作中，臀桥应该算是很常见的，不仅可以帮助翘臀，还能起到瘦腿、提高性生活质量的效果，于是很多人就跃跃欲试的想要尝试，而不少人为了能有更好的效果，每天都进行锻炼。那臀桥可以...
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臀桥是有氧还是无氧 不要锻炼完还搞不清它是什么运动！
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吾轻言
说起臀部锻炼中的经典动作，大多数人都会提到臀桥，确实臀桥对于臀部有很好的运动效果，而健身运动一般是可以分为有氧运动和无氧运动的。那臀桥是有氧还是无氧？有氧和无氧运动的特点有氧运动：...
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人鱼线怎么练 人鱼线养成法！3招打造性感曲线
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kyhm962
人鱼线、马甲线正流行，想抢搭夏天穿泳装的好机会，秀出性感线条？就需要找到锻炼人鱼线的方法。人鱼线怎么练最重要的关键在于控制体脂率，同时减少腰腹的皮下脂肪；建议每周做3次中等强度的有...
chenchun398144
