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运动有什么好处 真的只要运动了就可以甩肉吗？
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你独有的味道33
大多数人都热衷于运动，都知道经常运动对身体的好处多多，但是具体有什么样的好处，一部分人却是不清楚的。运动的好处想要有健康完美的体态，运动亦是不可缺少的一环，运动可增加身体能量的消耗...
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TRX训练动作 适当训练可延寿、运动过度恐伤身！
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leeyaxin2013
练肌肉能长命！运动风气渐盛，不只男性、许多女性也开始训练肌肉，纷纷加入肌力训练课程。近来最夯的健身项目就是TRX，能够训练全身各部位的肌群，同时做肌力、有氧运动，有愈来愈多研究都发...
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游泳的好处 游泳好处多！腰酸背痛也可消
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王辰月888
游泳不用说应该算是夏季最受欢迎的运动之一，在水中不仅能消暑，还能锻炼身体，而且还能带来不少的好处。游泳的好处加大肺活量一般人都认为游泳只是戏水消暑，其实游泳是一项四季皆宜，老少咸宜...
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练马甲线的方法 想要性感马甲线？先把肚子上的赘肉减去再说！
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雨滴
近来掀起一股马甲线风潮，尤其夏天好热，不少女性最想穿着比基尼到海边清凉玩水，但又害怕腹部赘肉跑出来见人！据统计，女性最想瘦的部位是腹部，其次是大腿、腰侧，而现代人饮食不忌口、久坐少...
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健走的好处 天天健走5公里有效预防骨质疏松！
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山贼离茉榴莲味
想要预防骨松吗？国外研究发现，每天健走5公里、每分钟达90步，连续15周，骨质密度显著增加。健走对关节伤害低，是最适合老年人的运动，另外，适当日晒、少抽烟喝酒，也能远离骨质疏松症。...
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孩子几岁学游泳最合适 你的孩子到了适合游泳的年龄了吗？
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粑粑
炎炎夏日到来，带孩子消暑玩乐亲近水池或去海边的机会大增，再加上这几年不论是婴儿、宝宝游泳越趋流行，你是否也开始思考，要不要让孩子去学游泳了？人家都说从小开始学游泳比较好，不是吗？只...
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跑步的好处有哪些 跑步究竟是不是最佳的锻炼方式？
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fu见猿比古
跑步是日常生活中成本较低的锻炼方式，只要你愿意，随时随地都可以跑步运动。跑步还可以降低心脏病和过早死亡的风险，可以说是很好的运动项目。但是，和其他运动相比，比如走步、骑车或游泳，跑...
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臀桥能瘦臀吗 想瘦臀翘臀的妹纸还不速度秒收藏！
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wjf08860579
所谓臀桥顾名思义就是臀部的健身动作，而很多人身材别的地方都很好，就是臀部赘肉过多，使得臀部越来越大，身材受到很大的影响。那做臀桥能瘦臀吗？臀桥能瘦臀吗能帮助瘦臀。臀桥动作对于臀部有...
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过度运动的危害 原来运动过度竟会伤害肠道！
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若雨化云
过度运动，不只会伤害筋骨，竟然还会伤害肠道。澳大利亚一项研究发现，当一个人过度增加运动量、拉长运动时间，肠道受损风险就会增加，肠道功能也容易受到损害。过度运动肠道细胞容易受损害研究...
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山羊挺身做几组 要知道重量不重质的行为不可取！
赞84gfjhk闯天涯
在健身房中，利用罗马椅的山羊挺身动作可以用来进行腰腹部的力量训练，能有效的提高下背部后腰力量，而一般来说进行健身锻炼，都是分组来进行的。那山羊挺身做几组好呢？山羊挺身做几组3组左右...
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山羊挺身动作的好处 它有这些好处你没想到吧！
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Dominions丶go
如果去健身房锻炼的人越来越多了，而健身房中的器械很多，健身动作也是数不胜数，其中一个山羊挺身的动作因为其锻炼效果而广受欢迎，下面就来看看山羊挺身动作的好处有哪些？锻炼肌肉山羊挺身最...
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运动量大膝盖疼怎么办 健身狂人们不收藏就吃亏啦！
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韵送痛干投
常常运动是对身体很有益的，但是不正确的运动方式也可能给身体带来伤害，如运动量过大时，会出现膝盖疼的情况，那运动量大膝盖疼怎么办呢？减少运动量当发现运动量太大，膝盖就会疼痛之时，这短...
