娃娃菜性微寒、味甘、无毒，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效，一般人都可以食用。
1.清热利尿
娃娃菜性微寒，能清热泻火、除烦润燥，由于水分含量高，且含有一定量的钠离子，还具有利尿消肿的功效，适合上火，小便不利者食用。
2.生津止渴
娃娃菜味甘、无毒，水分含量高，能生津止渴，润喉去燥，特别适合夏季烦渴、燥热时吃。
3.通便排毒
娃娃菜含有丰富的水溶性膳食纤维，能促进肠蠕动，有助于缓解大便干燥，帮助通便排毒。
4.减肥瘦身
娃娃菜热量极低，100克才13大卡热量，且水分足，膳食纤维丰富，是非常理想的减肥蔬菜。
