西芹汁

  1. 别名:

    芹菜汁、香芹汁

  2. 季节:

    一年四季

  3. 热量:

    暂无

  4. 简介:

    西芹汁,是指用新鲜的西芹榨成的饮品,富含多种营养素,但是卡路里非常低,不仅能减肥,还有降脂降压的功效,以一款老少皆宜的饮品。

  5. 平肝降压 抗癌防癌 清热利尿
营养功效如何挑选制作技巧饮食禁忌常见搭配
  1. 营养功效

    西芹汁味甘、性寒;归肝、肺、胃经。具有平肝降压、抗癌防癌、清热利尿的功效,常用于高血压病、眩晕头痛、面红目赤、血淋、痈肿等症。
    1.降压降脂
    西芹汁几乎不含脂肪,热量极低,且含有酸性的降脂降压成分,能帮助清除血液中过多的胆固醇。现代医学实验证明,对兔、犬静脉注射西芹汁的有效成分,具有明显的降血压效果。
    2.清热利尿
    西芹性寒,有清热解毒、利尿消肿的功效。所含的利尿成分,能消除体内钠潴留,榨汁后饮用,可以增加尿量,清热利尿效果更好。
    3.抗癌防癌
    西芹是 一种高纤维食物,在肠道内消化后,会产生一种木质素或肠内脂的物质,这是一种抗氧化剂,在肠道中能抑制细菌产生致癌物质,同时促进粪便排泄,具有抗结肠癌的效果。
    4.减肥瘦身
    西芹汁热量极低,且含有较多的可溶性纤维素,早上空腹喝一杯西芹汁,能促进排便排毒,具有较好的减肥效果。

    营养价值

    1、西芹含有较多的纤维素,经肠道消化后,昌盛的木质素或肠内脂,不仅有助于减肥,还能预防结肠癌。
    2、芹菜还有多种矿物质元素,比如铁、锌等,能帮助预防缺铁性贫血,还有助于增强食欲。

    营养成分(每100克)

    暂无
  2. 挑选/存储

    挑选
    榨取西芹汁,可以选择气味明显,根部翠绿色、叶子新鲜、没有发黄、虫害的为宜。
    储存
    新鲜的芹菜汁最好不要过夜,一般现榨鲜喝。
  3. 制作技巧

    为了减少西芹的农药残留,在清洗的时候,用清水泡半小时。洗干净后,切断榨汁即可,如果想改善口感,可以添加蜂蜜、柠檬汁等调味。也可以与其它蔬菜一起榨汁。
  4. 饮食禁忌

    1、禁忌人群
    一般人都可以吃,脾胃虚寒者不宜多吃;
    2、食物相克
    西芹汁+海鲜:降低营养价值;
    西芹汁+黄豆:影响铁质吸收;
  5. 常见搭配

    西芹汁+核桃:健脑;
    西芹汁+蜂蜜:通便排毒;
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