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提肛运动的好处 提肛运动有什么好处

2017-02-08阅读(0)
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现在的上班族几乎每天都是坐在电脑前，锻炼的时间很少，而提肛运动这样不限地点的锻炼方式对于白领来说是好的运动。而所谓的提肛运动就是有规律的往上提收肛门，那做提肛运动的好处是什么呢？

5

提高性能力

提肛运动可以加强骨盆腔肌肉收缩，男性做此运动可以改善勃起障碍，治疗前列腺炎，女性练习提肛运动可以锻炼会阴部附近的肌肉，改善阴道松弛，提高性生活质量。

6

防治痔疮

现代医学认为，提肛运动有防治痔疮的功效，对痔疮有良好的促进治愈效果，提肛运动是通过使肛门周围肌肉以及软组织一张一弛的运动，对于治疗早期内痔有很好的效果，应用提肛缩肾法治疗便秘以及提肛法治疗肛裂，脱肛，子宫脱垂等。

7

治疗尿失禁

通过提肛运动训练骨盆腔底的肌肉群，可以治疗尿失禁，以及运动性膀胱症候群等，包括尿频，尿急，下腹疼痛，尿流量下，急迫性尿失禁等。

8

塑造体型

经常做提肛运动，能帮助锻炼臀部和腹部肌肉，锻炼时间长了，就能起到塑造好看的体型。

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