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幼儿游泳溺水挣扎72秒无人发现 带幼儿游泳得注意这些才安全
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sx0350
2017年5月18日的一段“孩童在游泳馆溺水”的视频让众多网友看的心碎，一名两三岁大的孩童不小心在游泳馆倒立溺水挣扎长达72秒，期间父母、工作人员都没有发现，到奄奄一息才被救出。一...
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hiit训练8个经典动作
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晗宝宝1989
hiit这个高强度间歇训练据说是1分钟能顶上45分钟的传统有氧运动，其燃脂效果甚至可以持续72小时，能在短时间里高质量地燃脂，那hiit最经典的动作有哪些呢？下面8个一定要掌握。动...
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hiit是有氧还是无氧
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dgyorif
HIIT是指高强度间歇性训练，并称之为“脂肪杀手”，而现在运动大多可以分为有氧运动和无氧运动，那这个hiit训练是有氧还是无氧呢？hiit是什么运动hiit指hiit高强度间歇训练...
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卷腹什么时候做最好
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元素摄影8
八块腹肌是很多人理想的身材，为此大多数人会进行各种锻炼，其中效果比较好的就是卷腹运动，可以锻炼腹直肌，刺激腹部肌肉，长期坚持能练出腹肌，不过要想锻炼效果好，还需要选对锻炼时间。下面...
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西安大学生爬华山遇难 做好爬山前的准备工作能帮你保命
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W_Y_Chennn
5月14日早晨6时20分许，西安一大学生和4个同学爬完华山下山途中，因雨天山路湿滑，不幸跌落山谷遇难。事件发生后，遇难学生家长赶到华山景区了解情况，华山旅游集团有限公司工作人员却告...
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卷腹可以天天做吗
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依吧大军11d9
卷腹是腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌，长期坚持能有效的练出腹肌和马甲线，于是很多人为了能早点见到锻炼效果，就每天都进行卷腹运动，而实际上卷腹可以天天做吗？卷腹可以天天做吗可以，但是...
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卷腹做不起来怎么办
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孟婆川
想要练马甲线或是腹肌、瘦肚子的人，可能都做过卷腹，有很好的锻炼效果，但是一部分人在做卷腹时，发现自己怎么都做不起来，那要怎么办呢？尝试做半卷腹如果是初次进行卷腹运动，一个都做不起来...
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卷腹是有氧还是无氧
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time完完完完了
随着更多人对健身的喜爱，而卷腹可以说是健身运动中常见的一种，很多人用其来锻炼腹肌，那你知道卷腹是有氧还是无氧吗？有氧和无氧运动的区别有氧运动：强度低、有节奏、不中断和持续时间长，是...
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卷腹怎么避免脖子发力
赞67花开几知
经常做卷腹的人应该知道，做卷腹时正确的发力应该是腹部肌肉，那样才能达到锻炼的效果，但是一部分人却出现脖子发力的现象，导致锻炼后脖子酸疼。那卷腹怎么避免脖子发力呢？卷腹动作要标准想要...
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卷腹每天做多久有效果
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神马1eN
卷腹是腹部运动的一种，是健身中很常见的锻炼动作，是针对腹部肌肉的训练，具有很好的腹肌锻炼效果。那卷腹每天做多久有效果呢？卷腹每天做多久有效果20分钟左右。卷腹要想要取得好的锻炼效果...
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卷腹能练出马甲线吗
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烧焦de培根
相信稍微了解健身的人都知道，卷腹是可以锻炼腹部肌肉，甚至有很好的锻炼腹肌的效果，而马甲线跟锻炼腹肌一样，也是需要锻炼腹部肌肉的，那做卷腹能练出马甲线吗？卷腹能练出马甲线吗能。马甲线...
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练马甲线吃什么 马甲线锻炼吃什么最好
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幕末仟仙
马甲线是性感身材的标志，练出马甲线的人吸睛指数是蹭蹭蹭的见涨，而想要练出好看的马甲线，不仅要坚持各种健身锻炼，在饮食上也是需要花费功夫的，下面就来看看练马甲线吃些什么食物好。蛋白粉...
