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提肛运动提多久再放开
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山东李新星
提肛运动是有规律的往上提收肛门，然后放松，一提一松为一个动作，那这个中间要提多久再放开相信是大多数人所关心的问题。提肛运动提多久再放开5-10秒。一般来说提肛运动躺着、坐着甚至是站...
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提肛运动可以躺着做吗 提肛运动躺着怎么做
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HANDS灬UPUP
提肛运动即有规律的往上提收肛门，经常练习可以增强肛门括约肌功能，治疗前列腺疾病，防治肛门疾病。那提肛运动可以躺着做吗？提肛运动可以躺着做吗可以。提肛运动是一项不限制地点的运动，既可...
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提肛运动一天做多少次
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\{铯de思念D
提肛运动可以帮助改善肛门淤血、防治肛门疾病，提高性能力，于是很多人在日常生活就养成了进行提肛运动的习惯，不过刚练习这个运动时，很多人会不知道一天做多少次好？提肛运动一天做多少次2-...
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蝶泳腿部动作图解 蝶泳腿怎么练
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小鹿纯子36
蝶泳可以说是四种泳姿中最具有美感的，但是也是比较难掌握的，而想要学好蝶泳，打腿动作就是其中比较关键的部分，下面来看看蝶泳腿部动作要领以及怎么练习。蝶泳腿部动作的重要性蝶泳腿和爬泳腿...
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蝶泳怎么练 蝶泳的练习方法
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love夜枫1984
蝶泳是游泳运动中很常用的一种泳姿，不仅能帮助增强胸部力量，还能帮助减肥瘦身，很多人都想要去学习蝶泳，但是却不知道要怎么练。下面就来了解一下蝶泳到底怎么练吧！先学其他泳姿再学蝶泳蝶泳...
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蝶泳怎么游得快
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刘匡大侠83o
蝶泳是在蛙泳的技术动作基础上发展而来的，其动作从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”，而在进行游泳运动过程中，不管是比赛还是平时锻炼都是想要自己能游得快些。下面就看看蝶...
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蝶泳怎么游才游得远
赞12骗子中的傻子
不管是游泳比赛中还是日常游泳锻炼中，都是会想要自己能尽量游得远的，而蝶泳作为游泳泳姿的一种，怎么游才游得远呢？保持自然的呼吸蝶泳呼吸动作近似于蛙泳，在两臂向后推水时，嘴前伸吸气，而...
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蝶泳的好处 游蝶泳有什么好处
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1恋灬
蝶泳也是游泳过程中比较受欢迎的泳姿之一，而了解游泳的人都知道，经常进行游泳锻炼是可以给身体带来不少好处的，那游蝶泳能带来什么好处呢？增强胸部肌肉力量蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩...
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空中蹬自行车会长肌肉吗
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fly雷刚
空中蹬自行车可以说是一项很方便的运动，只要躺着就可以进行，不需要借助什么器械，但是由于空中蹬自行车是下肢动作，需要腿部不停的进行蹬踩，于是很多美眉就会担心经常锻炼会不会使腿部长肌肉...
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空中蹬自行车是有氧运动吗
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图说天下艺术网
大家都知道像跑步、跳绳、游泳等运动都是属于有氧运动，而有氧运动是一种比较健康的运动方式，对身体也有很多好处，很多人在选择运动时都会想要知道它是否属于有氧运动。那日常比较常见的空中蹬...
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空中蹬车有什么好处 空中踩单车有什么效果
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gumoudutong
空中蹬车可以说是很简单的一个锻炼动作，但是经常进行练习，却能给身体带来像减肥、健身等好处。下面就来看看练习空中蹬车具体都有哪些好处？减肥瘦身练习空中蹬车动作时，是需要消耗身体很多热...
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刘德华坠马后露面 骑马需要注意什么
赞41姚欧拉76z
由刘德华监制、主演的电影《拆弹专家》4月19日于香港举行首映礼，刘德华虽因坠马受伤不能到现场，但他也透过视频“现身”活动。这也是他坠马受伤后首次公开“露面”。今年1月刘德华骑马拍摄...
