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红糖红枣黑米粥

2016-12-06阅读(2069)
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zyunrgu150

黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适于孕妇、产妇补血之用，所以又称“月米”、“补血米”。具有滋阴补肾、明目聪耳的功效。 而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收，对你的身体调理是大有益处的。 加上红枣、枸杞和红糖，补血再+1个能量点。

材料

  • 适量黑米
  • 5颗红枣
  • 10颗枸杞
  • 60g红糖
1

做法步骤

1.准备材料，糯米先用水泡2小时；

2.烧一小锅水，等水开后把黑米倒进去煮10分钟后放入红枣转小火慢慢煮；

3.煮的时候，红糖切碎；

4.等煮到粘稠的时候，放入红糖煮5分钟就可以了。

2

小贴士

如果有高压锅，用高压锅更快更好些。

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