五谷养生粥
2018-05-21阅读(1670)
真爱在哪36w五谷养生粥其饱含了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等，并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等共同熬煮而成。
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做法步骤
1.豆类清洗干净后 泡十二小时以上，泡过的水不要扔 ，放在锅里一起煮
2.米类清洗干净，泡三小时，水也是不要扔掉和锅里一起煮
3.红枣我买的是煮粥用的无核小枣，洗干净去蒂就可以备用
4.我用的是炖锅，加入足够的水、豆类、米类一起下锅大火煮开
5.煮开十分钟 撇去浮沫，转小火 熬1.5小时 。中间可以煮半小时，关火盖盖焖五分钟，再开火煮豆类容易烂
6.再煮一个小时二十分钟后 加入红枣和葡萄干，红糖可以加或者吃的时候加在碗里也可以的，加入红枣和葡萄干，再煮十分钟关火，盖盖焖十分钟就可以啦
7.成品
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