番茄炖牛肉,这是一道味道浓厚、鲜美酸甜的美味佳肴,主原料是番茄和牛肉。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。
1.牛肉洗净,切小块用清水浸泡半小时去除血水。
2.将浸泡过的牛肉冷水下锅,放入姜丝煮开,撇去血沫捞起沥干水分。
3.番茄洗净去蒂,顶部切十字,开水烫一下去掉皮。切小块备用。
4.冷锅热油,放入切小的洋葱,姜丝,蒜片爆香。
5.另起一锅,热油,把三分二的番茄倒入翻炒至起沙,倒入一大勺番茄酱翻炒均匀。
6.倒入牛肉,洋葱淋上少许酱油翻炒均匀。
7.把材料倒入砂锅,注入没过材料的开水,倒入料酒,大火烧开。
8.盖上盖子小火慢慢炖大概一个半小时。
9.把余下三分之一的番茄倒入锅中,继续炖二十分钟。
10.加盐,少许白糖调味即可。
11.开吃