鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。
1.准备鸡胸肉 鸡蛋 淀粉 泰国甜辣酱 韭菜 芝麻 胡椒粉 料酒
2.肉切成小指大小,粗细也跟小指差不多就行。加入胡椒粉料酒腌一下,加食用油1勺 蛋清(一半)淀粉 抓均匀
3.下油锅炸油温 不要太高
4.炸了2边,其实就这样沾番茄酱也蛮好吃^^
5.锅里不用放油 直接把泰国甜辣酱倒进去烧到冒泡,把刚刚炸好的鸡条放进去,炒均匀
6.撒上韭菜末 芝麻 再 颠几下出锅装盘
7.因为用的是鸡胸肉 所以外酥里嫩。这道菜很受我家孩子们的喜爱。
油温一定要控制好不小心就糊了
黄金炸猪排
炸猪排
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