鲜果燕麦粥
2015-02-14阅读(2759)
四月不减肥，五月六月徒伤悲！现在已是炎炎夏日的六月了，再不减肥，整个夏天都徒伤悲了。本周给大家推荐的就是能让你瘦成一道闪电的夏日必备粥品—鲜果燕麦粥！夏季水果资源丰富，水果不但含有丰富的营养并且能够帮助消化，本次推荐的鲜果燕麦粥，正是各类新鲜水果和燕麦的组合，大家可以根据自己的喜好来任意更换水果的组合，做出一款更适合自己口味的鲜果燕麦粥。燕麦是一种粗纤维植物，也是一种低糖、高营养的高能食物，燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，清理肠道，并且热量低，是降脂纤体的最佳选择。鲜果燕麦粥不仅口感极佳，而且配以缤纷的水果，也是颜值之王，非常适合孕妇、需要产后瘦身的妈妈和所有想要瘦成闪电的美少女们，下面粥日就教大家怎么制作一碗貌美味佳的鲜果燕麦粥。
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做法步骤
1.备料：鲜果洗净、猕猴桃去皮切片、樱桃可去核。
Tips：水果可根据个人爱好更换组合，美味不变哦！
2.煮燕麦：取小锅水烧沸，倒入燕麦，适当搅拌将燕麦与水混合，小火熬煮。
Tips：燕麦易熟，水开后只需熬煮五分钟即可，不要熬煮太久。
3.倒燕麦：燕麦煮好后将多余的水分沥干，将燕麦盛在碗中备用。
4.煮牛奶：将牛奶加入小锅中煮沸，注意牛奶容易扑锅，必须用小火煮沸。
5.加糖熬煮：牛奶煮沸后加入沥干水备用的燕麦和一块冰糖，持续搅拌直至再次煮沸即可起锅，将煮好的牛奶燕麦盛入碗中。
6.加水果：最后将准备好的水果洒在粥面，鲜果燕麦粥就做好啦！
7.起锅，用碗盛装好，开始享受美食吧！
2
小贴士
1 , 水果可根据个人爱好更换组合，美味不变哦！
2 , 燕麦易熟，水开后只需熬煮五分钟即可，不要熬煮太久。
3 , 冰糖量可根据自己口味而定哦！
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