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补血益气粥

2018-05-19阅读(1799)
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开心琳姑娘

补血益气粥，中医认为，气和血是组成人体的两种重要物质，气为阳，血为阴，两者相互联系，而缺少气血则会影响身体健康，所以需要滋补。

材料

  • 60g小米
  • 15g黑米
  • 15g薏米
  • 15g红豆
  • 15g黑豆
  • 12粒枸杞
  • 6粒红枣
  • 6粒干桂圆
  • 4勺红糖
1

做法步骤

1.把所有材料，称好重量然后清洗一遍，放在一旁准备；

2.将红豆，黑豆，薏米，用开热浸泡2-3小时；

3.将浸泡好的材料放到锅里煮开，待水沸腾后转中火再煮15分钟；

4.将煮好的食材连同水，一起倒入米厨破壁机里；

5.把剩余的食材加入玻璃杯中，再加水至1400ml水位线；

6.启动米厨破壁机，选择五谷粮粥功能；

7.待机器运行结束，把米糊倒出来，补血养生粥即可完成。

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