香烤牛奶燕麦香蕉
2016-12-06阅读(1756)
都说三月不减肥，全年徒伤悲，可是不吃晚饭真的太饿了，胃也好难受，为了满足我的胃，又不用长胖，特意来了这道减肥晚餐，营养充足还低热量。难度：切墩(初级)时间：10~30分钟
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做法步骤
1.准备好食材，有自己喜欢的可以任意添加哦，以低热量为标准。
2.葡萄干20克，记得一定要用温水清洗下哦。
3.杏仁的量，根据自己喜好来，记得切碎。
4.燕麦要挑选干净的。
5.把食材放入烤箱专用玻璃碗里，把鸡蛋打碎和食材充分搅拌开。
6.香蕉可以等快烤熟了再放，我这个放的有点早了，香蕉烤的太熟了
7.烤熟以后，端出来撒上一层椰蓉或者燕麦片，就可以开始吃啦。胃饱饱的，还不用担心长肉肉
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小贴士
1.注意烤的时间，我的小烤箱烤了20分钟，如果是微波炉，自己先叮个5分钟左右，要是没熟再继续。
2.少量吃一点杏仁是不会胖的哦，而且杏仁对身体好，还能美白。
3.减肥也要科学合理的减哦。
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