奶粉

  1. 别名:

    Powdered Milk

  2. 季节:

    一年四季

  3. 热量:

    516大卡/100克(全脂)

  4. 简介:

    奶粉是以新鲜牛奶或羊奶为原料,用冷冻或加热的方法,除去乳中几乎全部的水分,干燥后添加适量的维生素、矿物质等加工而成的冲调食品。

  5. 促进生长发育 增强免疫力 健脑益智 安神助眠
营养功效如何挑选制作技巧饮食禁忌常见搭配
  1. 营养功效

    奶粉是营养非常全面的一种食物,可以为人体提供所需的几乎所有营养物质,是老少皆宜的冲调食品。
    1.促进生长发育
    奶粉中钙质含量丰富,且含有丰富的维生素D,有利于促进骨骼发育,青少年常喝,对长高很有帮助。中老年人喝,则有利于预防骨质疏松症。
    2.增强免疫力
    奶粉含有优质的蛋白质,极容易被人体吸收利用,且含有丰富的钙、磷等矿物质元素,可以为生命活动提供足够的营养物质。每天泡一杯牛奶,能增强免疫力,预防多种疾病。
    3.健脑益智
    奶粉中富含DHA,俗称“脑黄金”,这是一种不饱和脂肪酸,是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,常喝奶粉有助于智力和视力的发育。
    4.安神助眠
    奶粉中含有一种可以抑制人体神经中枢的物质,这种物质叫做半胱氨酸,有安神助眠的作用,睡前泡一杯全脂奶粉,有助于改善失眠。
    5.美容养颜
    奶粉中富含蛋白质,能促进修复受损的皮肤细胞,所含的维生素、矿物质等,能为肌肤提供足够的营养,常喝牛奶能让皮肤细腻、嫩白,人的气色也会变好。

    营养价值

    1、蛋白质
    奶粉中含有大量的蛋白质,包含α-乳清蛋白、α-乳白蛋白、乳铁蛋白、β-乳球蛋白等,容易被人踢吸收利用,能为机体提供充足的营养。
    1)乳铁蛋白
    乳铁蛋白是母乳中的核心免疫蛋白、是乳汁中一种重要的非血红素铁结合糖蛋白。在婴幼儿配方奶粉中添加乳铁蛋白,这也是婴诺奶粉独有添加的养素成分,既可满足婴儿生长发育的需要,同时提高婴儿的免疫力,对婴儿的健康起到保护作用。“吃母乳的宝宝少生病”正是这个道理。乳铁蛋白已经在一些发达国家如新西兰、荷兰实现工业化生产,尤其在婴幼儿配方产品、保健食品和发酵乳制品等领域的应用。
    2、脂肪
    供给机体营养及能量,提供牛奶浓香。
    1)Sn-2棕榈酸
    是母乳中大量存在的饱和脂肪酸的一种,约占总脂肪含量的25%,为婴儿提供约10%的能量供应。Sn-2 棕榈酸的出现,解决了婴儿配方奶粉特有的脂肪酸和钙低吸收率问题,并提高了能量的吸收与利用,更改善了粪便的稠度和骨骼的生长及发育。
    2)亚油酸、亚麻酸
    喝母乳的宝宝聪明活泼,是因为宝宝合成了足够的DHA/AA。如果宝宝的奶粉中含有充足的亚油酸和亚麻酸,就可以在体内根据宝宝的需要,自然合成DHA和AA,让宝宝脑部发育更好。如果不能提供充足的比例适当的亚油酸、亚麻酸,可能需要额外添加DHA和AA,但添加DHA和AA易氧化,氧化后配方奶的味道会有所改变。因此,婴幼儿配方奶中添加足量的亚油酸和亚麻酸是关键。
    3)大豆卵磷脂
    大豆卵磷脂是一种生命基础物质,它不仅是构成人体生物膜的重要组成部分,而且是胆碱和脂肪酸的一个来源,它对维持生物膜的生理活性和机体的正常代谢起关键作用,是细胞膜的组成部分,能增强细胞信息传递能力,提高大脑活力、细胞膜自我修复能力,还能保护肝脏,抵御外部侵害能力。
    3、糖类
    牛奶中含有乳糖,乳 糖对于幼儿发育非常重要,它能促进人体肠道内有益菌的成长,抑制肠内异常发酵,有利肠道健康。
    4、矿物质
    矿物质又称无机盐,是人体构成不可缺少的物质,包含钙、铁、磷、锌、铜、锰、钼等,这些物质俗称二价矿物质。二价矿物质是人体不可缺少的营养物质,而且这种营养元素并不能够直接在人体当中生成,只能通过食物和水来获取,并且二价矿物质当中钙、锌等微量元素,是婴幼儿成长中较为关键的营养物质。
    科学表明,酪蛋白酸肽(CPP)能够有效促进二价矿物质中钙铁锌的吸收。2012年纽贝滋全新升级配方当中,首次创新添加了这种物质,为婴幼儿营养均衡吸收做出突出贡献。
    5、维生素
    牛奶中含有已知的所有维生素。
    维生素A促进正常生长与繁殖维持上皮组织与视力;
    维生素B参与体内糖及能量代谢;
    维生素C抗坏血病;
    维生素D能调节各代谢骨骼组织中的造骨细胞的钙化能力;
    维生素E抗氧化衰老;
    叶酸,一种水溶性维生素,在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸,有助于促进其脑细胞生长,并有提高智力的作用。叶酸对孕妇来说是保证胎儿神经系统发育的重要营养,有助减少神经管畸形儿的发生。
    6、其他营养成分
    1)核苷酸
    它有一切生物体的基本成分,对生物的生长、发育、繁殖和遗传都起着主宰作用,能 维持宝宝胃肠道正常功能,减少腹泻和便秘。
    2)益生菌
    乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等,能改善机体微生态平衡,对保障人体健康大有益处。
    3)叶黄素
    保护视网膜和眼睛的发育。是一种重要的抗氧化剂,为类胡萝卜素家族(一组植物中发现的天然的脂溶性色素)的一员,是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。
    4)膳食纤维
    膳食纤维被称为人体必需的“第七营养素”,和蛋白质、维生素、矿物质一样对人体健康必不可少。在营养学界,膳食纤维被称为“绿色清道夫”,能保持人体肠道通畅,排毒通便,清脂养颜,维护肌肤健康。

    营养成分(每100克)

    暂无
  2. 挑选/存储

    挑选
    1.买完奶粉回家后先不要冲泡,用手搓捏奶粉,根据手感细腻、颗粒均匀细小,就可以判断该款奶粉加工工艺和奶质很好。
    2.好的奶粉应该是乳黄、蛋黄,大家所认为的乳白色并发光泽的奶粉反而是劣质奶粉。
    3.用嘴尝一点奶粉,口感细腻、粘牙、溶解慢的是优质奶粉,或者用手捏住奶粉外包装搓有尖锐吱吱声音的是优质奶粉,而且还是葡萄糖含量很高的奶粉哦,买得物有所值。
    4.拿一小袋奶粉冲泡,溶解速度越慢越好,说明奶质浓厚,同时可以闻到浓郁的奶香。消费者在购买产品后,可先开启包装,将部分奶粉倒在洁净的白纸上,将奶粉摊匀,观察产品的颗粒、颜色和产品中有无杂质。
    质量好的奶粉颗粒均匀,无结块。颜色呈均匀一致的乳黄色,产品中杂质量极少。如产品有团块,杂质量较多,说明企业加工条件达不到要求,产品质量不能得到保证;如产品颜色呈白色或面粉状,说明产品中可能掺入了淀粉类物质。
    储存
    密封,置于干燥、通风处,避光、低温保存。奶粉容易受潮,一定要注意密封。
  3. 制作技巧

    奶粉冲调方法
    第一步:先洗干净双手,再取适量35℃-40℃温水倒入奶瓶。
    第二步:哺乳用具要在沸水中消毒。
    第三步:盖好奶瓶,摇匀,在喂前请滴一滴在手腕上以测试适当的温度。
    第四步:将温开水装入消毒过的奶瓶中(每1量匙8.7克奶粉需60毫升水)
    第五步:按照喂哺量的建议,用罐内的量,把奶粉加入水中(注:1量匙奶粉是指1平口量匙,没有压实的奶粉分量)。
  4. 饮食禁忌

    1、禁忌人群
    一般人都可以吃;
    2、食物相克
    暂无;
  5. 常见搭配

    暂无
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